fbpx
July 28, 2016

5 Tips Fit Kembali Setelah Bekerja Seharian

Smart Leaders, bekerja tentu membutuhkan banyak tenaga dan pikiran sehingga tubuh akan terasa sangat lelah. Rasa penat dan capek pasti akan menyelimuti diri Anda setelah bekerja. Oleh karena itu, setelah bekerja Anda harus beristirahat yang cukup agar kembali fit dan lebih fresh. Selain itu, beristirahat yang cukup juga mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tidak stress.

Tapi nyatanya istirahat saja tidak cukup. Beban pekerjaan yang terlalu berat terkadang membuat Anda masih kurang fit walaupun sudah beristirahat. Bahkan untuk melewati akhir pecan Anda ketika sabtu dan minggu pun Anda melewatinya dengan masih memikirkan pekerjaan. Lalu, bagaimana solusi yang tepat untuk mengatasi masalah ini? Berikut akan mimin rangkumkan, so simak baik-baik yaa 😀

Melakukan meditasi

melakukan meditasi setelah bekerja dapat membuat Anda rilex kembali via http://job-like.com
Melakukan meditasi setelah bekerja dapat membuat Anda rilex kembali via http://job-like.com

Meditasi ternyata mampu membuat pikiran menjadi lebih tenang sehingga bisa mengurangi stress dalam pikiran Anda. Untuk melakukan meditasi, sebaiknya carilah tempat duduk yang nyaman dan sepi. Pejamkan mata Anda, duduklah dengan tegak dan aturlah napas secara perlahan.

Olahraga ringan

Olahraga semacam yoga kecil bisa loh mengurangi rasa lelah Anda, via http://job-like.com
Olahraga semacam yoga kecil bisa loh mengurangi rasa lelah Anda, via http://job-like.com

Setelah tiba di rumah, Anda bisa melakukan olahraga ringan yang mampu membuat otot tidak kaku lagi. Olahraga ringan yang bisa Anda pilih diantara adalah jalan kaki ataupun yoga. Lakukanlah dengan santai supaya otot-otot tubuh yang tegang kembali menjadi lentur. Untuk hasil yang maksimal, Anda bisa melakukan olahraga ringan ini setidaknya 20 menit.

Berkebun

Berkebun cantik bersama keluarga bisa loh menghilangkan jenuh karena seharian bekerja, via http://www.sobatcantik.com
Berkebun cantik bersama keluarga bisa loh menghilangkan jenuh karena seharian bekerja, via http://www.sobatcantik.com

Berkebun di sore hari merupakan kegiatan yang paling menyenangkan. Setelah pulang kerja, capek dan stress yang Anda rasakan akan hilang setelah melihat hijaunya tanaman di kebun yang Anda rawat sendiri. Dengan berkebun, Anda juga menghilangkan rasa jenuh saat tidak ada aktivitas di kala libur.

Dance

Dance sambil membersihkan rumah boleh juga loh, via http://www.sobatcantik.com
Dance sambil membersihkan rumah boleh juga loh, via http://www.sobatcantik.com

Jika Anda memiliki bakat dance maka tidak ada salahnya untuk melakukan hal ini. Pilih lagu kesayangan Anda untuk melakukan dance dengan ceria.

Matikan ponsel

Matikan ponsel saat tidur ya Smart Leaders, agar tidurmu nyenyak dan tidak terganggu :D via http://www.sobatcantik.com
Matikan ponsel saat tidur ya Smart Leaders, agar tidurmu nyenyak dan tidak terganggu 😀 via http://www.sobatcantik.com

Jika Anda ingin tenang dalam beristirahat maka matikan ponsel Anda. Dengan cara ini, Anda bisa fokus tanpa terganggu ponsel yang berbunyi karena pesan masuk ataupun panggilan.

Smart Leaders, itulah 5 cara yang sudah mimin rangkum agar Smart Leaders bisa kembali fit setelah bekerja. Terapkan salah satu dari kelima tips di atas dan Smart Leaders pun akan merasa lebih fit saat kembali bekerja.

 

~ Artikel ini sudah dibaca 41 kali

Share yuk!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!