fbpx
November 9, 2017

Menerapkan Disiplin Kesehatan ala John C. Maxwell

 

Smart Leaders, Anda pasti mengenal nama John C. Maxwell. John C. Maxwell adalah seorang ahli kepemimpinan yang dikenal secara internasional. Ia menulis buku, memberikan ceramah pada berbagai kota di banyak negara. Selain itu ia juga memimpin perusahaan pengembangan pemimpin yang cukup menguras energi.

Pada tahun 1998 ia terkena serangan jantung dan harus dioperasi. Kejadian ini menjadi pengingat pada dirinya akan pentingnya kesehatan.

Dalam buku Today Matters, Maxwell menuliskan pentingnya kesehatan terhadap kesuksesan. Kesehatan memengaruhi Anda secara emosional, intelektual, dan spiritual. Kesehatan juga menentukan kualitas dan kuantitas hidup Anda.

Jika Anda memutuskan mengikuti panduan hidup sehat, berikut hal-hal yang disarankan Maxwell untuk dilakukan setiap hari:

Pola Makan Sehat.

Kunci menerapkan pola makan yang sehat adalah membatasi dan mengatur makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Jangan mengandalkan diet ketat, jangan mencemaskan makanan yang Anda santap kemarin, jangan menunda polamakan yang baik hingga esok hari. Cobalah menyantap makanan yang terbaik untuk Anda saat ini. Berfokuslah pada saat ini.

Konsultasilah dengan ahli gizi atau dokter untuk mengetahui pola makan yang cocok dengan Anda. Mereka akan menjelaskan kondisi Anda dan bagaimana mengubah diet Anda.

Berolahraga.

Berolahraga secara teratur merupakan kunci kesehatan. Olahraga memberi manfaat bagi orang-orang dari berbagai usia. Olahraga sangat berpengaruh terhadap kualitas hidup.

Satu hal yang sulit tentang berolahraga adalah dampak langsungnya sangat kecil. Namun, kunci kesuksesan berolahraga adalah konsistensi. Berolahraga secara teratur, tiga atau lima kali seminggu, berangsur-angsur akan memberikan dampaknya kepada tubuh Anda. Anda akan merasakan energi dalam diri berlimpah, bersemangat, serta daya tahan tubuh yang meningkat.

Jika Anda belum mempraktikkan kebiasaan berolahraga setiap hari, tentukan cara memulainya. Temukan jenis olahraga yang cocok untuk Anda. Berkonsultasi dengan dokter atau mempekerjakan instruktur pribadi akan lebih baik.

Menangani Stress Secara Efektif.

Saat sekarang, banyak masalah kesehatan berkaitan dengan stres. Banyak penelitian yang menunjukkan stres bisa mengakibatkan menurunnya daya tahan tubuh serta meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti serangan jantung.

Semua orang menghadapi masalah dan sesekali merasakan tekanan. Apakah tekanan tersebut berubah menjadi stres, tergantung pada cara Anda menanganinya. Hal terburuk yang Anda lakukan ketika menghadapi segala jenis situasi yang berpotensi menimbulkan tekanan adalah menunda-nundanya menanganinya. Jika Anda menangani masalah secepat mungkin dan tidak membiarkannya membesar, Anda kemungkinan besar akan terhindar dari stres.

Menerapkan kedisiplinan dalam kesehatan berperan penting dalam mencapai kesuksesan. Kesuksesan tidak akan gunanya jika tidak bisa kita nikmati akibat kesehatan yang buruk.

Baca selengkapnya di buku Today Matter karya John C. Maxwell

~ Artikel ini sudah dibaca 37 kali

Share yuk!

2 thoughts on “Menerapkan Disiplin Kesehatan ala John C. Maxwell

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!